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晚上11时不睡是不要脸,晚上12时不睡是不要命!

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楼主
发表于 2019-3-12 10:17:20 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    长期缺乏睡眠,会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动。增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
    每个人都侥幸的认为,癌症也好,猝死也罢,离我们太过遥远。实际上,每一次熬夜,都是在透支你的身体:
    1.熬夜透支肾气
    经常熬夜的人,往往是三十不到,就开始各种掉头发,发际线上移,发质干枯,这是因为肾气一点点被透支了。
    2.熬夜透支胃口
    胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃疼、胃酸,胃溃疡,胃癌也得以成为第2大癌症。
    3.熬夜透支肝脏
    子时和丑时是肝脏最佳的排毒时期,此时熬夜,肝脏得不到休息,受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
    肝功能衰弱,继而损害全身代谢排毒,说是慢性自杀毫不夸张。
    4.熬夜透支年龄
    熬夜违背生物规律,使人体生物钟发生紊乱,经常熬夜的女性,会导致一系列内分泌功能失调,影响排卵周期,月经不规律,加速衰老,透支年龄。
    5.胃肠道问题
    熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
    6.诱发心脑血管疾病
    熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。
    7.提高患癌风险
    熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。
    8.夺走好视力
    熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。
    9.失眠抑郁
    熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。
    10.皮肤严重伤害
    不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。
    长时间熬夜,作息紊乱,致使身体功能异常,也是癌症最大的诱因之一!

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沙发
发表于 2019-3-12 21:06:59 | 只看该作者
晚睡晚起

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发表于 2019-4-17 14:44:18 | 只看该作者
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